咖啡因是一種中樞神經的興奮劑,可以提振精神,並強化肌耐力。近代研究發現運動員在適量攝取咖啡因後,活動力表現會遠勝於未攝取咖啡因。咖啡因包含了茶鹼和可可鹼兩種強心物質,所以咖啡因也會被適量的使用在心臟病患藥物中以減緩病情。
正常攝取適量的咖啡因還可以抒緩緊張與頭痛症狀,而咖啡因是由肝臟代謝經 3~5hr 後由尿液完全排出不會殘留體內,所以有睡眠障礙的朋友,最好避免在睡前飲用。
另外,短時間攝取過多的咖啡因可能會導致心悸焦慮等不良反應,還是要小心服用唷~!
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